Статья предлагает два упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас». Первое упражнение поможет вам осознать, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически, а второе упражнение научит вас возвращаться в момент и находиться в настоящем. Эти упражнения могут быть полезными для тех, кто хочет улучшить свою концентрацию и снизить уровень стресса.